Créatines

Fouad Abiad


La créatine contribue à apporter de l’énergie à toutes les cellules, principalement les cellules musculaires, en augmentant la formation d’adénosine triphosphate (ATP), qui est la réserve d’énergie des cellules pour favoriser la contraction musculaire.

 

Les cellules musculaires sont capables de stocker davantage de créatine que la quantité apportée par une alimentation normale et synthétisée dans l’organisme.

 

La prise d’un supplément de créatine permet aux muscles de stocker plus de créatine.

Il est prouvé scientifiquement qu’il suffi t d’une dose de 3 g minimum de créatine par jour pour optimiser la performance lors d’activités brèves et intenses telles que la musculation et l’intervalle training.



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